月月舒-我的经期密友
   

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经期心情不好怎麽办?

 2015-04-23 14:05:00 来源:

    经前的激素波动会导致情绪的起伏,而此时大脑对血清素利用不足,内啡肽分泌减少,你会发现自己更加敏感,有些忧愁,并且容易往不好的一方面想,闷闷不乐,脾气糟糕,怎么办呢?试试一下几点,让自己在经期同样有个好心情。

 

    出去玩儿吧。空时,逛公园或者泡泡咖啡馆(当然除了咖啡和浓茶不点,其余的饮品也可以尝试一下啦),享受一下闲适的时光和优美的环境,抛开那些烦恼的思绪和繁多的工作,放松一下好吧。

 

    多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状,有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

 

    和亲友聚聚。简单聊聊,有开心的,说出来和大家分享一下;有不开心的,说出来让大家开心一下,没什么大不了的是吧。有说有笑就是幸福。

 

    喝玫瑰花茶。玫瑰花有舒肝理气的作用,会让你的心情“多云转晴”。但是,玫瑰花有活血的功效,所以饮用也要适量,特别是经期量大的话,更要注意,适量就好,有缓解作用。

 

 

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