瘦脸必备秘籍 锻炼紧致脸部肌 速撤包子脸

  腰上的赘肉还能用衣服挡住,大腿太粗可以穿长裤,手臂肉肉的还有无敌蝙蝠袖,但是如果脸上泡泡的就像肿起来一样,那可真是什么方法都挡不住。这着实让不少美妞为它烦恼为它忧。寻寻觅觅了很久,却始终不知道该怎样瘦脸才好。今天,小编我就来跟大家分享瘦脸的秘籍,让大家通通拥有巴掌脸,不用再为胖胖的小圆脸而伤心了,心动了吗?心动了就跟着小编我一起来看看吧。

  我们都有一个关于巴掌脸的梦想の巴掌脸的成因
  炎热的夏季,不少美妞们总是会抱怨自己的脸在不知不觉中又变大了,这主要是因为大量出汗导致你身体的水分减少钠盐比例上升,细胞失水后大量组织液都游离到你的皮肤表层下,从而让你脸上的水肿现象更加明显。
  脸部由于是平时很难会运动到的部位,加上脂肪比例低,淋巴和血管多,因此想要瘦脸似乎不是一件容易的事。想要用节食法瘦脸的美妞一定知道,就算全身都瘦下来脸还是没有改变,而运动量过大不仅会让面部肌肉和表皮松弛,更容易招来恐怖的细纹。

  我们都有一个关于巴掌脸的梦想の解决途径
  瘦脸动作篇:吹泡泡能消除脸部水肿  
  适应人群:对于脸上的肉肉不是特别的多,但是总是会有浮肿现象或者两侧面颊比较容易堆积脂肪的女生来说,这个办法可是非常适用的。这个吹泡泡的动作能够帮助腮帮子肉比较多、脸颊肉相对较厚、面部轮廓不是很明显的女生们收紧松弛的皮肤,从而改善面部肌肉出现松垮下垂的现象,减少面部直观脂肪层的厚度,让女生们的脸部变得更加小巧轻盈小巧轻盈,这样一来巴掌脸不就出来了吗?!

  吹泡泡动作的要领:
  第一步是吹泡泡,深吸一口气,然后鼓起腮帮,坚持大约10秒钟左右,再呼气并向内收缩你的面部的肌肉,同样10秒左右后重复这个鼓气动作,这个动作能够增加你的面肌弹性,从而达到预防面肌因长期不运动而导致的肉层过厚的现象,来回算一组每天大约10组为佳;
  第二步是摇晃你的左右下颚,嘴轻微微咧开露出上下牙齿,并且左右错开移动,每天大约30次活动下颚,这样就能够很好地打造清晰的面部轮廓。

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  瘦脸饮食篇
  要想成为巴掌脸美女,那么在饮食上下点功夫吧,会让你有意想不到的收获的哦。
  瘦脸食谱推荐一、蒜蓉茄子
  推荐理由:茄子的营养也较丰富,含有维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。茄子有良好的降血脂、清肠毒的作用,能够加快肠胃蠕动,促进身体新陈代谢,对于减肥的效果特别明显,是不容错过的减肥佳品之一。另外,茄子有利水的功效,对于水肿型肥胖的女生尤其适用,具有很好的消除水肿的作用。

材料:茄子、蒜、食醋、香油
  做法:
  1.茄子洗净去皮(可不去皮),切成约1.5cm粗的长条。放入盘中,上蒸锅蒸熟。取出晾凉后入冰箱冷藏;
  2.大蒜去皮洗净,压成蒜泥;
  3.蒜泥中调入所有“调料”,成调味汁;
  4.取出冷藏的茄子,淋上调味汁,拌匀即可。
  小编温馨小贴士:爱美网小编我选择茄子这样一种做法,主要是考虑到我们这是一个减肥食谱,所以应该尽量清淡点。而蒸的茄子不会由于油炸之类附加上很高的热量,这是减肥的首选。但是大家也千万别觉得这样过于寡淡,其实蒸的茄子也是别具一番风味的哦。

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瘦脸菜谱推荐二、蒜蓉西葫芦
  推荐理由:西葫芦含有蛋白质及多种微量元素,有助于增强机体免疫功能。胡萝卜素在西葫芦中含量较多,一般人群均可食用。特别适合免疫力低下、高血糖、癌症患者多食。同时,西葫芦中含有丰富的维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力。从西葫芦中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂,对胰蛋白酶有抑制作用,从而起到降糖的效果。这对于由于平时卡路里摄入过多,从而导致脂肪型肥胖的美妞们特别适用。

材料:西葫芦、红椒、葱、蒜、蒸鱼酱油
  做法:
  1.西葫芦洗净,切3CM左右宽的段,再改刀切成2MM左右的长方片;
  2.将西葫芦片整齐码放在盘中;
  3.蒜切蓉,大葱切片,红椒切丁;
  4.锅入植物油烧热,爆香葱片,直至葱变至有点焦黄;
  5.将制好的葱油均匀掉在西葫芦盘中,葱丢弃不用。再撒上蒜蓉,撒上红椒丁;
  6.锅放水,将西葫芦盘放入锅中大火蒸5分钟左右;
  7.蒸好后淋上蒸鱼豉油即可食用。

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